+7 (901) 405-04-80
гибкое и подтянутое тело
спокойное состояние ума
иной образ мысли, через внутренний контакт с собой

Открой для себя мир йоги
ЙОГА ДЛЯ твоего тела и ума
Оформить подписку
Кратко о курсе
Занятия йогой для начинающих и продолжающих практиков
Как включить практику в повседневную жизнь.
Как с нуля выстроить свое тело и полюбить его изнутри.
Как выровнять свое состояние и управлять собой и своей жизнью

Что входит в подписку?

Единственный курс по йоге, включающий в себя онлайн-уроки в режиме реального времени.

  • Практика

    Более 30 уроков в записи на сайте, регулярно пополняющиеся

    Мягкие утренние растяжки
    Хатха йога для начинающих и продолжающих практиков
    Утренние комплексы йоги по 30 минут
    Подробные разборы отдельных асан

  • Онлайн уроки в Zoom

    С возможностью занятия в записи

    Индивидуальный подход к каждому ученику
    Системная работа в режиме реального времени

  • Группа в Telegram

    Ответы на вопросы
    Поддержка
Примеры видеоуроков
Знакомство
Ознакомление с курсом
Урок 1
Часть 1 Подробный разбор комплекса Сурья Намаскар- Приветствие солнцу.
Часть 2 Наколы, вытяжения боков. Уттанасана, Чатуранга, Адхо Мукха Шванасана.
Триконасана.
Урок 2
Силовая работа с ногами и планками. Навасана. Скрутки. Васиштхасана. Вытяжение боков,
Рудрасана. Ананда Баласана.
Урок 3
Работа в треугольниках. Работа с наклонами. Упавишта Конасана. Париврита Джану Шишрасана, Перевернутый стол, Индийские отжимания.
Урок 4
Разбор формы Аштанга Намаскарасана. Глубокая практика хатха йоги с расслаблением в конце.
Урок 5
Раскрытие плечевого пояса и работа с грудной клеткой. Уштрасана. Анахатасана. Разогрев ТБС.
Скрутки. Индийские отжимания. Вирабхадрасана 2 Парихасана.
Урок 6
Парикхасана. Планки. Балансы стоя. Вирабхадрасана 3 Уттхита Хаста Падангуштхасана.
Ардха Хануманасана. Васиштхасана. Мандукасана. Гомукхасана. Халасана.
Урок 1
Нижний баланск. Бакасана. Уштрасана. Маласана.
Урок 2
Рудрасана. Выпады продольные /поперечные. Прасарита падоттанасана. Ардха Бхекасана. Бадха Конасана. Сахаджа Пурвоттанасана. Ардха Вирасана.
Урок 3
Глубокая работа с ногами. Выпады, скольжения, скрутки.
Сурья Намаскар. Скольшения из Ардха Хануманасаны. Паривритта Уттхитта Пршваттанасана.
Динамичная Паршваттанасана. Пурвоттанасана.
Урок 4
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Урок 5
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Урок 6
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Урок 1
Комплекс на 20 минут на утро
Урок 2
Мягкая утренняя практика на все тело
Урок 3
Мягкая утренняя разминка
Урок 4
Практика на раскрытие грудного отдела
Урок 5
Разминка
Урок 6
Утренняя разминка на спину
Урок 1
Утренняя растяжка 1
Урок 2
Утренняя растяжка 2
Урок 3
Утренняя растяжка 3 с акцентом на подвижность спины
Урок 4
Утренняя растяжка 4
Урок 5
Утренняя растяжка 5 тбс+кор
Тарифы
Успей оформить подписку сегодня и получи глубокую медитацию в подарок <3
Подписка на
1 месяц
2600 руб/мес
Без заморозки
Все практики в записи на сайте
4 занятия в месяц онлайн
Общий чат Йога Клуба
Подписка на
3 месяца
8000 руб/мес
Заморозка на 7 дней
Все практики в записи на сайте
12 занятий онлайн
Общий чат Йога Клуба
Подписка на
6 месяцев
14850 руб/мес
Заморозка на 14 дней
Все практики в записи на сайте
14 занятий онлайн
Общий чат Йога Клуба
Кузнецова Ксения
Преподаватель Хатха Йоге, практикую йогу более 7 лет.
Выпускница школы йоги «Прана» в Москве, ученица регулярной группы Анастасии Рашевской, Игоря Пантюшева. Прохождение тематических курсов в «Культуре Движения».
Ранее основатель студии йоги в Москве.
Регулярная оффлайн группа в Москве. (м. Новослободская).
Вторник/Четверг 19.30.
Суббота 10.00

Этот формат занятий для вас , если вы:
· Мама, которая только недавно родила и хочет привести свое тело в великолепную форму.
· Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.
· Хотите заниматься йогой онлайн и офлайн и в записи, в удобное для вас время.
· Имеете спортивную подготовку и хотите усилить и развить свое тело иначе.
· Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.

Что получают ученики от занятий со мной?
- Гибкое и подтянутое тело.
- Спокойное состояние ума (в конце каждой практики мы работаем с состоянием)
- Иной образ мысли, через внутреннее знание себя.