Гибкое и подтянутое тело
Спокойное состояние ума
Иной образ мысли, через внутренний контакт с собой
Спокойное состояние ума
Иной образ мысли, через внутренний контакт с собой
Открой для себя мир йоги
ЙОГА ДЛЯ твоего тела и состояния
Кратко о курсе
Занятия йогой для начинающих и продолжающих практиков
Как включить практику в повседневную жизнь.
Как с нуля выстроить свое тело и полюбить его изнутри.
Как выровнять свое состояние и управлять собой и своей жизнью
Что входит в подписку?
Единственный курс по йоге включающий в себя записи занятий в зум, еженедельно пополняющихся
-
Практика
Более 30 уроков в записи на сайте, регулярно пополняющиеся
Мягкие утренние растяжки
Хатха йога для начинающих и продолжающих практиков
Утренние комплексы йоги по 30 минут
Подробные разборы отдельных асан -
Онлайн уроки в Зум
С возможностью занятия в записи
Индивидуальный подход к каждому ученику
Системная работа в режиме реального времени -
Группа в Телеграм
Ответы на вопросы
Поддержка
Примеры видеоуроков
Часть 1 Подробный разбор комплекса Сурья Намаскар- Приветствие солнцу.
Часть 2 Наколы, вытяжения боков. Уттанасана, Чатуранга, Адхо Мукха Шванасана.
Триконасана.
Часть 2 Наколы, вытяжения боков. Уттанасана, Чатуранга, Адхо Мукха Шванасана.
Триконасана.
Силовая работа с ногами и планками. Навасана. Скрутки. Васиштхасана. Вытяжение боков,
Рудрасана. Ананда Баласана.
Рудрасана. Ананда Баласана.
Работа в треугольниках. Работа с наклонами. Упавишта Конасана. Париврита Джану Шишрасана, Перевернутый стол, Индийские отжимания.
Разбор формы Аштанга Намаскарасана. Глубокая практика хатха йоги с расслаблением в конце.
Раскрытие плечевого пояса и работа с грудной клеткой. Уштрасана. Анахатасана. Разогрев ТБС.
Скрутки. Индийские отжимания. Вирабхадрасана 2 Парихасана.
Скрутки. Индийские отжимания. Вирабхадрасана 2 Парихасана.
Парикхасана. Планки. Балансы стоя. Вирабхадрасана 3 Уттхита Хаста Падангуштхасана.
Ардха Хануманасана. Васиштхасана. Мандукасана. Гомукхасана. Халасана.
Ардха Хануманасана. Васиштхасана. Мандукасана. Гомукхасана. Халасана.
Урок 1
Нижний баланск. Бакасана. Уштрасана. Маласана.
Урок 2
Рудрасана. Выпады продольные /поперечные. Прасарита падоттанасана. Ардха Бхекасана. Бадха Конасана. Сахаджа Пурвоттанасана. Ардха Вирасана.
Урок 3
Глубокая работа с ногами. Выпады, скольжения, скрутки.
Сурья Намаскар. Скольшения из Ардха Хануманасаны. Паривритта Уттхитта Пршваттанасана.
Динамичная Паршваттанасана. Пурвоттанасана.
Сурья Намаскар. Скольшения из Ардха Хануманасаны. Паривритта Уттхитта Пршваттанасана.
Динамичная Паршваттанасана. Пурвоттанасана.
Урок 4
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Урок 5
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Урок 6
Силовая работа с кором и плечевым поясом. Подготовка к освоению бэби бакасаны. Отстройка формы Дельфин.
Комплекс на 20 минут на утро
Мягкая утренняя практика на все тело
Мягкая утренняя разминка
Практика на раскрытие грудного отдела
Тарифы
Успей оформить подписку сегодня и получи глубокую медитацию в подарок <3
Кузнецова Ксения
Преподаватель Хатха Йоги, практикую йогу около 10 лет.
Выпускница школы йоги «Прана» в Москве, ученица регулярной группы Анастасии Рашевской, Игоря Пантюшева. Прохождение тематических курсов в «Культуре Движения».
Ранее основатель студии йоги в Москве.
Регулярная оффлайн группа в Москве. (м. Новослободская).
Пн/Ср/Пт 8.30-10.00 онлайн zoom ( длительность 1.30)
Суббота 10.00 офлайн Новослободская
Этот формат занятий для вас , если вы:
• Хотите научиться слышать и слушать себя, сонастраивать тело сознание и душу
·• Мама, которая только недавно родила и хочет привести свое тело в великолепную форму.
• Практикуете йогу регулярно и хотите усовершенствовать свои навыки и пойти глубже.
·• Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.
·• Хотите заниматься йогой онлайн и офлайн и в записи, в удобное для вас время.
·• Имеете спортивную подготовку и хотите усилить и развить свое тело иначе.
Что получают ученики от занятий со мной?
- Гибкое и подтянутое тело.
- Спокойное состояние ума (в конце каждой практики мы работаем с состоянием)
- Иной образ мысли, через внутреннее знание себя.
Ранее основатель студии йоги в Москве.
Регулярная оффлайн группа в Москве. (м. Новослободская).
Пн/Ср/Пт 8.30-10.00 онлайн zoom ( длительность 1.30)
Суббота 10.00 офлайн Новослободская
Этот формат занятий для вас , если вы:
• Хотите научиться слышать и слушать себя, сонастраивать тело сознание и душу
·• Мама, которая только недавно родила и хочет привести свое тело в великолепную форму.
• Практикуете йогу регулярно и хотите усовершенствовать свои навыки и пойти глубже.
·• Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.
·• Хотите заниматься йогой онлайн и офлайн и в записи, в удобное для вас время.
·• Имеете спортивную подготовку и хотите усилить и развить свое тело иначе.
Что получают ученики от занятий со мной?
- Гибкое и подтянутое тело.
- Спокойное состояние ума (в конце каждой практики мы работаем с состоянием)
- Иной образ мысли, через внутреннее знание себя.
Кузнецова Ксения
Преподаватель Хатха Йоги, практикую йогу около 10 лет.
Выпускница школы йоги «Прана» в Москве, ученица регулярной группы Анастасии Рашевской, Игоря Пантюшева. Прохождение тематических курсов в «Культуре Движения».
Ранее основатель студии йоги в Москве.
Регулярная оффлайн группа в Москве. (м. Новослободская).
Пн/Ср/Пт 8.30-10.00 онлайн zoom ( длительность 1.30)
Суббота 10.00 офлайн Новослободская
Этот формат занятий для вас , если вы:
• Хотите научиться слышать и слушать себя, сонастраивать тело сознание и душу
·• Мама, которая только недавно родила и хочет привести свое тело в великолепную форму.
• Практикуете йогу регулярно и хотите усовершенствовать свои навыки и пойти глубже.
·• Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.
·• Хотите заниматься йогой онлайн и офлайн и в записи, в удобное для вас время.
·• Имеете спортивную подготовку и хотите усилить и развить свое тело иначе.
Что получают ученики от занятий со мной?
- Гибкое и подтянутое тело.
- Спокойное состояние ума (в конце каждой практики мы работаем с состоянием)
- Иной образ мысли, через внутреннее знание себя.
Ранее основатель студии йоги в Москве.
Регулярная оффлайн группа в Москве. (м. Новослободская).
Пн/Ср/Пт 8.30-10.00 онлайн zoom ( длительность 1.30)
Суббота 10.00 офлайн Новослободская
Этот формат занятий для вас , если вы:
• Хотите научиться слышать и слушать себя, сонастраивать тело сознание и душу
·• Мама, которая только недавно родила и хочет привести свое тело в великолепную форму.
• Практикуете йогу регулярно и хотите усовершенствовать свои навыки и пойти глубже.
·• Успокоить свой ум и выровнять ментальное состояние.
·• Хотите заниматься йогой онлайн и офлайн и в записи, в удобное для вас время.
·• Имеете спортивную подготовку и хотите усилить и развить свое тело иначе.
Что получают ученики от занятий со мной?
- Гибкое и подтянутое тело.
- Спокойное состояние ума (в конце каждой практики мы работаем с состоянием)
- Иной образ мысли, через внутреннее знание себя.