ХАТХА-ЙОГА – направление йоги, которое, согласно последним исследованиям, было создано в X–XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом. Слово «хатха» переводится с санскрита как "ха" - Солнце- мужское начало, Шиву, Пуршу, а "тха" символизирует Луну- женское начало, Шакти, Практити. Йога- объединение, соединение, связь.

Практика хатха-йоги включает в себя асаны, мудры, пранаямы и медитативные техники. Присутствуют также методы очищения организма и устанавливаются принципы здорового питания.

Хатха-йога является базой многих популярных современных направлений йоги. Практика хатха-йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся. Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.

Как любая комплексная система, хатха-йога положительно влияет на здоровье и общее физическое состояние человека. Она учит расслаблять мышцы, укрепляет нервную систему и иммунитет, улучшает растяжку, возвращает силу и подвижность суставов, избавляет от зажимов, положительно влияет на осанку и опорно-двигательный аппарат, нормализует давление.

Кроме того, на занятиях изучаются дыхательные упражнения и духовные практики, которые укрепляют разум. Здоровому, уверенному в себе и своем теле человеку проще найти гармонию с собой и миром.

Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии.
Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет укрепить мышцы, отстроить осанку, стать ментально собранным и в целом гармоничным человеком.
Если Вы новичок и хотите изменить не только свое тело но и психо- эмоциональное состояние, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят опытные преподаватели с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики.
Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

Хатха- йога подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм.
Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которую было трудно ранее освоить, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на следующую ступень.
Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм.